Вот что говорит автор, психолог, Евгения: Я психолог и замечаю, что помочь человеку с глубокими переживаниями за время одной встречи невозможно и что временное облегчение после сессии может без поддержки почти полностью испариться за несколько дней, если человек забывает или пока плохо натренировался себя поддерживать.
Так родилась идея использования "эмоциональных конденсаторов" - придуманного и реализованного мной инструмента саморегуляции.
Конденсаторы специально выполнены в форме немного странных небольших украшений, чтобы их можно было естественно носить при себе и держать на виду при желании.
Как использовать конденсатор.
Если вы осознаете, что у вас есть переживание, которое постоянно "фонит" и мешает вам жить, вы можете разместить его в эмоциональном конденсаторе. Тем самым вы декларируете, что вы больше любого своего переживания. И что переживание можно отложить до времени.
Когда применять?
- Если вы чувствуете, что любые разговоры приходят к обсуждению переживания, разместите переживание в конденсаторе и обсуждайте переживание только зажав конденсатор в руке
- Если ваше переживание или грустные события прошлого стали частью вашей идентичности, вы предъявляете себя другим через эти события, поместите историю в конденсатор и носите при себе, берите в руку или прикасайтесь, когда захотите снова озвучить свою историю, но говорите о ней только тогда, когда вас спросят о конденсаторе
- Если вы тревожитесь об отношениях и вас беспокоит партнер, используйте конденсатор, как напоминание о том, что ваша любовь в вас, партнёр не может у вас ее забрать, вся власть именно над чувством - в ваших руках.
- Если какие-то переживания о прошлом и/или будущем мешают вам жить, поместите их в конденсатор, обратите внимание на то, насколько вы больше этих переживаний и носите с собой, помня, что они есть, но это не вы.
Иногда кажется, что переживания очень важны, чтобы помнить, чтобы сохранять связь с чем-то или кем-то или поддерживать иллюзию контроля. Но на самом деле есть другие способы помнить и любить, кроме фонового страдания. Локализуйте душевную боль в конденсаторе, не обесценивая и не обманывая себя, что проблемы нет. Пусть он будет с вами столько, сколько необходимо
Не загружайте более одной боли или переживания в один конденсатор, чтобы не возникало путаницы. Если вы хотите поменять назначение конденсатора, проведите его чистку - почистьте зубной пастой или средством для ухода за ювелирными изделиями и пусть полежит хотя бы сутки на видном месте дома.
